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トレーニングが続けられるか心配な方や、コース受講を悩まれている方向け「60分の体験コース」をご紹介。
体験してくれたひとみさんのプロフィール
年齢：32歳 性別：女性
トレーニングしたい理由：筋肉を付け過ぎず痩せたいけどやり方がわからない。
体験コースでは、ストレッチや筋トレ、ヒアリングを行います。実際にひとみさんに、体験していただきました！
身体の気になる部分や鍛えたい箇所など、トレーニング前にご記入していただき、そちらを元にヒアリングを行います。
更衣室で運動できる服に着替えます。トレーニングウェアやシューズ、タオルは無料貸出ししているので手ぶらでOK！
ストレッチ
怪我をしないように、まずはストレッチ。部分部分に無理なく効くストレッチ方法を教えます！個室なので、自分の好きな音楽を持ってきて再生することもできます。
筋力トレーニング
太もも、背中、お腹、胸など体の中で大きな筋肉を優先的に鍛え、基礎代謝を上げていくためのトレーニングをバーベルやダンベルを使い一通り体験することができます！
ダンベルは簡単に手に入る器具なので、お家でもトレーニングを続けられます。
挫けそうになったときも、声をかけてモチベーションを保ちます！※トレーニングは一例です。
トレーニング完了して着替え。体験コース完了です！
パウダールームやシャワールームもあり、帰りの身支度ができます。備品も揃っているから安心です。
体験コースを受けた ひとみさんのご感想
優しい先生が丁寧に教えてくれるので頑張れます！自己流でガムシャラにやるのではなくピンポイントで鍛えたい所を鍛えれる所がいいと思います。今流行りの美尻コースもあるのでおすすめです。
※トレーニングの内容や感じ方は個人によって異なります。
